Какой кофе лучше пить перед тренировкой?

Кофе перед тренировкой может помочь улучшить производительность и увеличить выносливость. Эспрессо или черный кофе без сахара и молока – это идеальный выбор, так как они содержат минимальное количество калорий и максимальную концентрацию кофеина. Кофеин помогает увеличить уровень адреналина в крови, что способствует лучшему сжиганию жиров и повышению энергии. Важно помнить, что кофе следует пить за 30-60 минут до тренировки, чтобы дать организму время на усвоение кофеина.